आज की व्यस्त दिनचर्या के कारण पैदा हुए तनाव एवं अवसाद से छुटकारा दिलाने के लिए प्रचलित ध्यान क्रियाएं एक कारगर उपाय है। यह लाभ कितना स्थाई है, यह तो आपके प्रयास पर ही निर्भर करता है। आपके तन-मन के लिए कौन-सी ध्यान क्रिया अनुकूल है, उनकी आधारभूमि क्या है, क्या हैं इनके पीछे दार्शनिक मान्यताएं—इन्हीं बातों की जानकारी देती है यह पुस्तक।
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