अपने शरीर को खूबसूरत कौन नहीं बनाना चाहता? आप भी चाहते होंगे? बॉडीबिल्डिंग से काया नीरोग होती है, मन प्रसन्न रहता है तथा व्यक्तित्व प्रभावशाली बनता है। भीड़ में आप अलग ही दिखाई देते हैं। लेकिन इसकी शुरुआत कैसे करें? लाइट वेट से या हैवी वेट से? फ्री वेट या मशीनों से? क्या हो क्रमवार ट्रेनिंग प्रोग्राम? इन्हीं सभी उपयोगी सवालों का हल पुस्तक पुस्तक में दी गई है।
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